体幹トレーニング

ダイエット

女性のための体幹トレーニングで体幹を鍛える効果や方法は?

「若い時は少し運動やダイエットを頑張れば 痩せられたのに、最近は痩せにくくなってきた…」 「食べ物を気をつけて1度痩せたんだけど リバウンドしちゃった・・」 そんな方におすすめしたいのが 体幹を鍛える「体幹トレ...
ダイエット

ぽっこりお腹を改善する体幹トレーニングパート2 ヒップロール編

ぽっこりお腹が気になる方は多いとおもいます。サプリメントやら矯正下着やら色々とでてますよね。購入を考えているあなた。 おそらくこの記事を見ているという方は「物」に頼らず自分自身に望みを持っている方だと思います。今回紹介するのは、ぽっこ...
コラム

疑問を解消!片足スクワットとワンレッグデットリフトの違いは?トレーニングを両足・片足で行うメリットデメリットは?

こんにちは。管理人のあきらです。 体幹トレーニングや筋力トレーニングをしていくと結構疑問に思うことがあると思います。今回の記事では私が抱いた疑問などを綴っていきたいと思います。 体幹トレーニングをしていて、思ったのは片足スクワットとスク...
サッカー

サッカーのジュニアや中学生のための「体幹を使えるようにする」体幹トレーニング 動画あり

今回の体幹トレーニングはランニング、キックなど、プレーに効果のある立ち姿勢でのトレーニングを紹介していきたいと思います。 当サイトで紹介していました体幹トレーニング基礎編は体勢をキープするということを行うもので「姿勢を良くする」「体幹...
ダイエット

男性のための体幹トレーニングダイエット!効果的な理由とそのやり方とは?男性編

今回は、体幹トレーニングで痩せる理由と特に男性におすすめのダイエット方法を記事になります。 体幹トレーニングを取入れるアスリートも多くなり、サッカーの長友選手の書籍も人気ですし一般的にわかるようになってきましたよね。 流行りでも...
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