ストレッチ 肩全体を鍛えるショルダープレスの効果的な方法や注意点は? 肩を全体を鍛えるトレーニングといえばショルダープレスという種目です。 今回はそんなショルダープレスの効果的な方法や注意点などを解説していきたいと思います。 2017.02.27 ストレッチ上半身姿勢筋力トレーニング