食事 身体が糖化すると危険！体を作るタンパク質の敵は糖質？糖化とはなんだ？
糖質は身体のエネルギー源として何よりも大切です。
ダイエットやトレーニングをして、プロテインやアミノ酸を摂取して身体を作っている方も多いと思います。
ただ、そのタンパク質が劣化させるものがあるというのです。
これを聞いた時...
タンパク質
食事 
プロテイン 自重トレーニングで限界を超えた筋肥大をする方法
普通の人以上の筋力が欲しいのであれば自重トレーニングだけでも十分効果はでるのですが、本気で自重トレーニングを取り組んでいくとどうしても筋肉の特性上、筋肥大はそれ以上伸びることが難しくなっていきます。
コラム トレーニング効果を上げるタンパク質を補給するベストタイミングとお手軽必殺食材!
今回は身体をしっかり作りたい方はトレーニングも大切ですが、栄養の部分も大切です。その中でも、身体＝筋肉といえば「タンパク質」です。タンパク質が不足すると、筋肉などが上手く付かないどころか落ちていってしまい体調の部分などいろいろと悪影響を及ぼ...