ハムストリング

猫背を解消するには5つのポイントがあります。 それは ・胸の筋肉 ・肩甲骨周りの筋肉 ・お腹の筋肉 ・ももの裏 ・おしりの筋肉

今回は、臀筋とハムストリングを鍛える体幹トレーニングを紹介します。 ハムストリングスは太ももの裏にあって運動能力に多大な影響を与える筋肉と言われています。