バランスボール

サッカー日本代表がよくバランスボールで体幹トレーニングを行っていますよね。 じつは、「プリハブ」という目的にバランスボールを使用してコアを動かしています。 今回はそのメニューの意味や方法などを紹介していきます。 その前に、「プ...

人間は脊椎動物なので、体幹（背骨）をうまくコントロールできるはずなのですが、日常生活の中で体幹を使う機会が少なくなると、 手足のみを使ってしまいがちになり、体幹の使い方を忘れがちになってしまいます。 今はスマホやタブレットの普及で全く...