サッカー サッカーのための体幹トレーニングのメニューや方法その効果とは？
サッカー選手だけではないですが、スポーツ選手にとって「体が資本」ですよね。
今回は効果的な体づくりのために、サッカー選手が行いたい基本の体幹トレーニングを紹介していきます。
体幹トレーニングをおこない、競技力・パフォーマンスアッ...
体幹トレーニング
サッカー 
スポーツ 体幹トレーニングやコアトレーニングに関するおすすめの本やDVD
こんにちは！管理人のAkiraです！
体幹トレーニングについてこのサイトでは多く記事にしていますが、今日は体幹トレーニングやコアトレーニングについて書かれている本などお勧めのものを紹介してみたいと思います！
体幹トレーニング 運動やトレーニング初心者におすすめする体幹トレーニングのメニューや方法
今回は、運動やトレーニング初心者におすすめの体幹トレーニングを紹介していきます。
体幹とは？
体幹とは、全身から頭部と四肢（手足）を覗いた胴体のことを指します。
体幹トレーニングはその体幹を支える体幹の筋肉を鍛える...
ストレッチ 悪い姿勢を治す方法
姿勢は人の第一印象を決める要素のひとつですよね。
どんなときでも背筋がピンと伸びた姿勢が理想的でカッコいいです。
一方、悪い姿勢はカッコ悪く見えるだけではなく、腰痛や肩凝りの原因になったり、背中を通る神経が背骨の歪みで圧迫されて...
ストレッチ 下半身太りを解消する運動や方法とは？
女性の悩みである体型。なんと７割以上の女性が自分の体型に悩みがあるとのことですね。
今回は特に下半身太りの解消方法について紹介していきたいと思います。
今まで悩んでいた下半身太りをすっきりと解消しましょう。
道具も何もいり...