スポーツ バランスディスクを使用したオススメの体幹トレーニングの方法
今回はバランスディスクを使用した体幹トレーニングの方法を羅列してみました。
是非、バランスディスクでの体幹トレーニングの参考にしてください。
バランスディスク 体幹あぐら
体幹トレーニング
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ウォーミングアップ 腰痛を改善・予防・防止する体幹トレーニングの方法とメニュー
なぜ、腰痛や肩こりが起きるのでしょうか？それについて、原因を突き止めそれに対処する改善方法をお伝えしていきます。また腰痛を改善・予防・防止する体幹トレーニングを紹介します。
腰痛になる原因を知っていますか？
スポーツ パフォーマンスの向上のための体幹を鍛える効果や方法とは
なぜ、体幹がスポーツや競技力の向上として重要視されるているのか？疑問ですよね。
今回はパフォーマンスの向上が期待できる体幹を鍛える体幹トレーニングの効果や方法についてお話ししていこうと思います。
体幹を鍛えるとスポーツに与える効果や...
サッカー ジュニア向け サッカーに必要な体幹トレーニングのやり方と効果
サッカーにおける能力の中で重要なのが体幹を保持する能力なのだそうです。
この能力が低い選手はサッカーの多様な動きの中で「動き」の軸を安定させることができないため「走る・蹴る・跳ぶ・ぶつかる・起き上がる」などの動きを高いレベルで発揮でき...
スポーツ 野球 投手がおこなう体幹トレーニングの効果や方法
体幹を安定させることによって軸がブレにくくなるので安定したピッチングをすることが出来るようになります。
また、体幹のトレーニングといっても色々な方法があるのですが、基本的には基礎筋力強化とバランスのトレーニングになるでしょう。
今回は野...