体幹側部

今回は巧みな動きを覚えるための体幹トレーニングで、 体幹を安定させながら手足を動かすトレーニング サイドブリッジレッグスイング を紹介します。 スポーツのあらゆる場面の中では、 体幹をぶれなく安定させた姿勢で手...