効果

こんばんは。管理人のアキラです。 クレアチンのことご存知ですか？ じつは、クレアチンはプロスポーツ選手やアマチュアスポーツ選手の間でも飲まれているサプリメントなんです。 また近年のオリンピックでは出場選手の約80％がクレア...

そんなに太っているわけではないのに お腹だけたるんでいる・・・。 最近、腰痛がひどくなった・・・。 そんな方いましたら、 もしかしたらそれは腹筋のインナーマッスルを含めた 体幹筋が衰えているからかもしれませんよ...

筋トレで超有名な腹筋ローラー（アブローラー）ですが、体幹を効果的に鍛えることができる優れものなんですよ！ 今回は、体幹トレーニングとして行う腹筋ローラーの具体的な使い方・効果・注意点について書いていきたいと思いますしていきます。 ...

ラグビー日本代表の選手たちの合宿の様子をみると、いろいろな体幹トレーニングを実践していましたね。 今回は、ラグビーのための体幹トレーニングについて紹介していきます。

体幹トレーニングは、近年様々な競技のアスリートにも取り入れられている、体幹を鍛えるためのトレーニング方法です。 特に今回はボクシングや空手など打撃系の格闘技で効果を上げるためにおすすめする体幹トレーニングを紹介していきます。