ウォーミングアップ 野球に使える子供や小学生のための体幹トレーニングのメニューとその効果は
今回は野球に使える小学生のための体幹トレーニングについてです。
子供は大人に比べて飽きっぽく、集中力が長時間持続しないものです。しかも体が小さいので筋力にもそこまで負荷はかけれません。
学年や年齢にもよりますが、集中できたとして...
子供
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サッカー 小学生の体幹トレーニング バランスボールを使った効果や方法について 動画
人間は脊椎動物なので、体幹（背骨）をうまくコントロールできるはずなのですが、日常生活の中で体幹を使う機会が少なくなると、 手足のみを使ってしまいがちになり、体幹の使い方を忘れがちになってしまいます。
今はスマホやタブレットの普及で全く...
コラム トレーニング効果を上げるタンパク質を補給するベストタイミングとお手軽必殺食材!
今回は身体をしっかり作りたい方はトレーニングも大切ですが、栄養の部分も大切です。その中でも、身体＝筋肉といえば「タンパク質」です。タンパク質が不足すると、筋肉などが上手く付かないどころか落ちていってしまい体調の部分などいろいろと悪影響を及ぼ...