筋肥大

普通の人以上の筋力が欲しいのであれば自重トレーニングだけでも十分効果はでるのですが、本気で自重トレーニングを取り組んでいくとどうしても筋肉の特性上、筋肥大はそれ以上伸びることが難しくなっていきます。