自重

筋力トレーニングを続けていくうちに、下半身のトレーニングが億劫になってしまうことがあります。なぜかというと、下半身のトレーニングは上半身のそれに比べてきついからです。ただ、下半身を鍛えるトレーニングはメリットがたくさんあります。 今回...

上半身を鍛える自重トレーニングの方法やメニューについて紹介したいと思います。 特に今回は胸筋を中心に紹介します。

こんにちは、管理人のアキラです。 かっこよく筋肉を見せるためには胸板を鍛えたいという方は多いはず。 特に男性は一度は夢見る分厚い胸筋目指したいって思いがある方は多いのではないでしょうか！？ っていうか、今この記事を見ている...

こんばんは。アキラです。 パラリンピックもすごい選手たちが多いですね。 自分も刺激を頂いたのでトレーニング頑張っていきたいと思います。

たるみが出てくるとカッコ悪い脇腹。 喝を入れましょう！！ ただ、結構、腹斜筋をきたえるのって難しかったりするんですよね。 ツイスト腹筋をしてもどうしても前の腹直筋だけしか鍛えられないですし。 そんな方のためのトレーニ...