高齢者

高齢者の方向けトレーニングを詳しくご紹介していきます。 ベットに寝転んだままでも椅子を使ってでもできるトレーニングになりますので参考にしてみてください。主に下半身などに重点を置いたトレーニングですので「最近歩くのが疲れる」「朝起きた時...

年を重ねることにより、知識・威厳・ダンディ力、マダム力が格段に上がるのと同じように、体力面・筋力面も衰えてしまうのは仕方のないことです。よく「年を取ると足腰の筋力が低下して痛む」と言われていますが、関節や筋肉が関係しています。 高...

高齢者の方でも、イスに座ってで実践できる体幹を鍛える体幹の鍛え方があります。 今回は、そんな高齢者の方への体幹トレーニングの方法と効果についてかいていきます。 また、高齢者の方には特に安全面に注意しなくてはいけませんのでそこについても、...