ムーブメント・プレパレーション

ウォーミングアップ

体幹トレーニング前に行なってほしい身体をベストの状態にするエクササイズ パート2

今回紹介する内容は、エクササイズのパート2ということで、下半身を中心に動かす「ムーブメント・プレパレーション」トレーニングになります。 体幹トレーニング前に行なってほしいエクササイズ パート1を読まれていない方は、こちらを読んでから進...
ウォーミングアップ

体幹トレーニング前に行なってほしいエクササイズパート1を紹介

スポーツやトレーニングの経験があるなら、ストレッチをしたことがあると思います。 運動前やトレーニング前におこなうのはなんですか?と質問すると大半がストレッチと回答するでしょう。ご飯を食べた後の歯磨きの習慣のように行っていますね。 ...
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