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ダイエットをしはじめた痩せたいと思って、ランニングをしていて、習慣にはなったんだけど、なぜか効果が出ないといううあなた。 ランニングだけでも少しは脂肪は燃えていきますが、ランニング前にちょっとした体幹トレーニングを合わせて行うと脂肪が...

体幹は身体の中心部分のことで、体幹トレーニングでインナーマッスルが鍛えられると、 姿勢が矯正され体内の筋肉が正しく動くようになります。 今回紹介するのは、体幹トレーニングの基礎編でも紹介していますが 体幹の中でも身体の側部...

体幹トレーニングの中でも代表的なフロントブリッジ（プランク）の効果や、方法を初心者から中級者までステップアップしていく段階的な方法を紹介していきます。 フロントブリッジ（プランク）の効果とは？ フロントブリッジと言えば、体幹トレ...

体幹トレーニングは、近年様々な競技のアスリートにも取り入れられている、体幹を鍛えるためのトレーニング方法です。 今回はさらにあなたの卓球で勝つための力を上げるためにおすすめする体幹トレーニングを紹介していきます。 体幹とは？

柔道選手のトレーニングには、 いわゆる基礎体力を高める「一般的トレーニング」と、 各技の技術に直結する「専門的トレーニング」 とに分類されます。 柔道選手が行う「専門的トレーニング」は、 柔道の動きや要求される体力...