akira

今回は、体幹トレーニングの中の背筋を中心とした身体の裏側を鍛えるメニューの紹介をしていきます。 背筋を中心にといっても、体幹トレーニングなのでお腹周りであったり一緒に鍛えることとなりますが、バランス良くトレーニングしていきましょう。 ...

こんにちは。管理人のあきらです。 サッカー界では、知らない人はいないネイマール選手。 個人的にはあの遊び心がある、フェイントは好きです。ただ、やられている方からしたら超イライラするんでしょうが・・・

体幹トレーニングはサッカーの経験がある中級者くらいの人は行ったことがあるかもしれません。 体幹トレーニングを行う目的は体幹トレーニングの目的はグランドを走りまわるための体力の向上やテクニックの向上などのためのいわば土台を作ることなので...

この時間に体幹トレーニングすればすぐに効果ができます！！ なんて言われたら、最高ですよね。 そんなこと言われたら、絶対にその言われた時間にトレーニングしますよ！

ほとんどの方は、バランスボールの使い方はコアを強化するためであると考えていますが、バランスボールを使うトレーニングが全身に筋肉を動かしてくれることができるともわかっていて、コアの強化でだけではなく、柔軟性、バランス、姿勢などの協調性などをを...