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今回は、女性のキレイな背中のための体幹トレーニング効果とメニューを紹介していきます。 その前に、女性が体幹トレーニングで得られる効果について復習していきましょう。 女性が体幹を鍛えることで得られる効果とは

バドミントン選手だけではないですが、スポーツ選手にとって「体が資本」ですよね。 今回は効果的な体づくりのために、バトミントン選手が行いたい基本の体幹トレーニングを紹介していきます。 体幹トレーニングをおこない、競技力・パフォーマ...

体幹トレーニングの重要性は、今日のバスケットボール競技においてもますます大きくなっているそうです。 体幹＝身体のコアな部分を鍛え上げることは、空中での接触や平面での激しい動きを伴うこの競技において、多くの恩恵を選手にもたらしてくれます...

こんばんは。管理人のあきらです。今日は、記事を思いのまま書いてみていますので、気になった方は読みにくいかもしれませんがお付き合いいただければと思います。 転びやすいい子っていますよね。

今回紹介するのは、体幹トレーニングをはじめるなら、まず取り組みたい基本的なプログラムSTEP1です。 最初はこれだけでも、バランス良く体幹の筋肉を鍛えることができます。 一通りこれが、クリアできるなら次のレベルアッププログラムに...