akira

今回紹介するのは、体幹トレーニングの基本であるドローインを紹介します。 ドローインとは、お腹を凹ませることで、腹部のインナーマッスル＝腹横筋を鍛えるトレーニングになります。 体幹トレーニングを行う上では最重要トレーニングになりますので、...

今日から痩せるために体幹トレーニングをやるぞ！！といってトレーニングを続けられる人もいれば、どうしても三日坊主になってたり、継続できなかったりで断念することが多い方もいると思います。この違いとは、なんなのか？ 今回は新しく体幹トレーニ...

学校では机に向かい、家に帰ってもスマートフォンやらパソコン、ゲーム、テレビの前から動かない。 そんな生活を送る方々は体が固い人が増えていますね。そして、姿勢が悪い方が多くなってきました。 体が固いと足や腕の可動域が狭くなり、いくら筋肉を...

今回は、臀筋とハムストリングを鍛える体幹トレーニングを紹介します。 ハムストリングスは太ももの裏にあって運動能力に多大な影響を与える筋肉と言われています。

世界陸上が盛り上がっていますね。２００m走ボルト選手vsガトリン選手はすごいドキドキしました。 今回の記事は、世界のトップアスリートがなぜあんなに滑らかにそして、速く走れるのかを疑問を解消していくなかで、速く走るためになぜ体幹トレーニ...