ウォーミングアップ

今回紹介する内容は、エクササイズのパート２ということで、下半身を中心に動かす「ムーブメント・プレパレーション」トレーニングになります。 体幹トレーニング前に行なってほしいエクササイズ　パート１を読まれていない方は、こちらを読んでから進...

スポーツやトレーニングの経験があるなら、ストレッチをしたことがあると思います。 運動前やトレーニング前におこなうのはなんですか？と質問すると大半がストレッチと回答するでしょう。ご飯を食べた後の歯磨きの習慣のように行っていますね。 ...