下半身

冬になると太ってしまう。また、正月になって太ってしまうという方が多いですよね。 これから、クリスマスや忘年会、お正月、新年会、送別会など。 気が付いたら体重が・・体脂肪が・・体重計に乗って驚く方、たくさんいらっしゃいます。

体幹は身体の中心部分のことで、体幹トレーニングでインナーマッスルが鍛えられると、 姿勢が矯正され体内の筋肉が正しく動くようになります。 今回紹介するのは、体幹トレーニングの基礎編でも紹介していますが 体幹の中でも身体の側部...

今回は中学生の野球に使える体幹トレーニングについて紹介していきます。 今回、これを読んでられる方々は野球の指導者の方もしくは、野球に関係する親御さんだとおもいます。そして、体幹トレーニングに対して必要だと感じている方だとも思いますが、...

さあ今回で体幹トレーニング前に行なってほしい身体をベストの状態にするエクササイズは第３弾になりましたね。 第一弾と第二弾を読まれていなく「ムーブメント・プレパレーション」について詳しく知りたい方はこちらを先に読むことをお勧めします。 ...

体幹トレーニングで身体などを引き締めることも重要ですが、スポーツのパフォーマンスを上げたり疲れにくい身体を作ったりするためには、身体の柔らかさも大切な要素です。 これは、また別の話になってしまいますが、全身の血行をよくすることができれ...