体幹トレーニング

最近、トレーニングの一環として、アスリートたちが行うだけでなく、健康や美容のために体幹を鍛える人が増えてきています。 体幹は名前のとおり、体の幹(みき)である胴体の筋肉をさしています。 体幹を鍛えたらどのような効果があるのか、テレビ...

長友選手といえば日本代表の不動のサイドバックであり現在でもインテル・ミラノで活躍していますが、「体幹トレーニング」を広めてくれた第一人者でもありますよね。 今回は、長友選手の体幹トレーニングの効果や方法などを紹介していきます。

今回はバランスディスクを使用した体幹トレーニングの方法を羅列してみました。 是非、バランスディスクでの体幹トレーニングの参考にしてください。 バランスディスク　体幹あぐら

なぜ、腰痛や肩こりが起きるのでしょうか？それについて、原因を突き止めそれに対処する改善方法をお伝えしていきます。また腰痛を改善・予防・防止する体幹トレーニングを紹介します。 腰痛になる原因を知っていますか？

なぜ、体幹がスポーツや競技力の向上として重要視されるているのか？疑問ですよね。 今回はパフォーマンスの向上が期待できる体幹を鍛える体幹トレーニングの効果や方法についてお話ししていこうと思います。 体幹を鍛えるとスポーツに与える効果や...