体幹トレーニング

今回は小学生におすすめの遊び感覚でできるバランスを鍛える体幹トレーニングを紹介していきたいと思います。 とくに、運動神経の一つであるバランス能力は、大人になってからではなかなか身につきません。

バスケットボールは、体の末端、つまり手や足を主に使うスポーツですが、大事なのは体幹です。 体幹が安定していれば、体の末端を激しく動かしても、バランスが崩れることはありません。 そして、体の大きい相手に「力負けしない」ために欠かせ...

自分が理想とする身体や筋肉手に入れるためには、正しい体幹トレーニングや筋力トレーニングと合わせて、栄養面は絶対に欠かせません。 いくら良いトレーニングをしたからといって、栄養面の取り方を間違えてしまえばなんの意味のないただの時間の無駄...

体幹トレーニングで身体などを引き締めることも重要ですが、スポーツのパフォーマンスを上げたり疲れにくい身体を作ったりするためには、身体の柔らかさも大切な要素です。 これは、また別の話になってしまいますが、全身の血行をよくすることができれ...

バランスディスクはただバランスディスクに乗ってバランスとって・・・・みたいな使い方だけじゃもったいないです! 実は、スクワットをやったり腕立て伏せをやったり、各種ウエイトトレーニングをバランスディクス上でやることで体幹や重心の安定性、...