体幹トレーニング

今回は、サッカーのパフォーマンスアップやキック力アップに 必要な体幹トレーニングを紹介していきます。 ダッシュ力や、ジャンプ力などのプレーにも効果絶大になります。

今回はテニスのストロークの動作を良くする 体幹トレーニングを紹介したいと思います。

今回は巧みな動きを覚えるための体幹トレーニングで、 体幹を安定させながら手足を動かすトレーニング サイドブリッジレッグスイング を紹介します。 スポーツのあらゆる場面の中では、 体幹をぶれなく安定させた姿勢で手...

スプリント動作（走る動作）や投げる動作などを 解析してみると、足が着地してから離れるまでに 人間の体の後ろ側を使っているんです。 特に、太ももの後ろとお尻の筋肉！！ 太ももの筋肉は「ハムストリング」といって、 ...

今回の記事は腰痛も解消する可能性があり、 簡単に下半身を鍛える体幹トレーニングを紹介したいと思います。 今回紹介ワンレッグ・デッドリフトは、 その名の通り片足立ちの状態で行うデッドリフトのことで、 ワンレッグ・デッド...