体幹トレーニング

今回は、工藤公康監督率いるソフトバンクの秋季キャンプ 第1クール２日目で行っていたトレーニングが動画に上がっていたので参考になりそうなトレーニングを１部ですが紹介していきたいと思います。

体幹トレーニングのツールとして、バランスボールは最高なんですよ！ しかし、実際にどんなトレーニングやエクササイズを行えばいいのかわからなかった方のためにバランスボールを活用した効果的なトレーニング方法をお伝えします。 メ...

スカッシュという競技は、まだまだマイナーなスポーツではあるがその運動量は半端ではないですね。 6.4×9.75のコートの中で激しい戦いが繰り広げられていて動体視力はもちろん瞬発力や持久力も必要になってくる以外にもハードなスポーツ。 ...

最近プチブームになってきているボルダリング、大人から子供まで幅広く行える競技になります。ロッククライミングは危険がつきものですよね。 見ているこっちまでヒヤヒヤします。ですがこのボルダリングは床に安全マットが敷いてあるし、仕事...

高齢者の方向けトレーニングを詳しくご紹介していきます。 ベットに寝転んだままでも椅子を使ってでもできるトレーニングになりますので参考にしてみてください。主に下半身などに重点を置いたトレーニングですので「最近歩くのが疲れる」「朝起きた時...