ストレッチ 長友選手も取り入れている！チューブトレーニングで体幹を鍛える方法と効果とは？
皆さんはチューブトレーニング・体幹トレーニングをどのように認識しているでしょうか？私自身、趣味の延長でダンベルを使ってウエイトトレーニングを毎日行っています。今現在スポーツは特に行っていませんが学生時代は陸上の長距離を専門に日々の走り込み、...
体幹トレーニング
ストレッチ 
上半身 肩甲骨周りの筋肉を鍛える方法とは？
理解しているようで、実はあやふやなことが多い部位である肩甲骨周り。今回は肩甲骨周りの筋肉の役割と鍛える方法について書きたいと思います。
サッカー サッカー上達する上で必要な筋肉・食事（栄養）と筋肉トレーニング・体幹トレーニングの効果
今回紹介するのはサッカー上達の為にいずれぶつかるであろう、「筋肉トレーニング・体幹トレーニング・食事（栄養）」についてとその「効果」の紹介になります。
FIFAの発表だと，世界サッカー競技人口は，2億7千万人。
↑こちらは２０１２年の発...
レスリング レスリング女子日本代表が行う最新の体幹トレーニングの方法は人を担ぐ!初耳学で紹介
リオオリンピックでのレスリング日本代表の活躍はすごかったですよね。
2016年9月25日のTBS系「林先生が驚く初耳学」は2時間スペシャルが放送され、リオ五輪女子レスリングフリースタイル48キロ級金メダリスト登坂絵莉選手からの出題が「...
体幹トレーニング 初心者のための体幹トレーニングのメニューの立て方
体幹トレーニングを始めたいけれども
何をしたら良いのか分からないあなたへ。
また、トレーニングを挫折したけど
もう一度チャレンジしてみようかなとおもったあなたへ。
ここでは初心者のための１週間の体幹トレーニングの
...