筋力トレーニング

こんにちは、管理人のアキラです。 かっこよく筋肉を見せるためには胸板を鍛えたいという方は多いはず。 特に男性は一度は夢見る分厚い胸筋目指したいって思いがある方は多いのではないでしょうか！？ っていうか、今この記事を見ている...

こんにちは、管理人のあきらです。 体幹のトレーニングは種類が豊富で、いつどのように行った方がいいのか？わからないって方多いとおもいます。 どのトレーニングをどの時期に取り入れるか難しいですよね。またどのように強度を強くしていった...

こんにちは、管理人のアキラです。 今回は、体幹トレーニングの基礎を習得し物足りなくなってしまった方のための内容になっております。 紹介するメニューは、バランスディスクを使用した、 ・フロントブリッジ ・サイドブリッジ ...

無意識の内に背中が丸まってしまう猫背。座ってパソコン作業やデスクワークなど、仕事の影響で猫背になってしまった人もいるでしょう。 また、スマホをみてばかりいたり、ハイヒールで前のめりに歩くのも猫背体質になりやすいです。

体幹トレーニングは、近年様々な競技のアスリートにも取り入れられている、体幹を鍛えるためのトレーニング方法です。 特に今回はボクシングや空手など打撃系の格闘技で効果を上げるためにおすすめする体幹トレーニングを紹介していきます。