エクササイズ

今回は、運動前に行うことでケガの予防だけでなく パフォーマンスにも大きく影響します ダイナミックストレッチの効果や 代表的なメニューの紹介をしていきます。 基本的なメニューになりますがしっかりと意識をして行いましょう...

女性の皆さん筋肉トレーニングは男性がマッチョになる為にやるものって思っていませんか？ 近年は女性芸能の間でも腹筋女子やインスタグラムに自身の鍛えた体をアップするなどして徐々に筋肉トレーニングをする女性が増えてきているのは事実なんです。...

日本テレビ系・世界一受けたい授業の番組内で、『冬についた脂肪も顔たるみもスッキリ！太る原因骨ゆがみを3分でリセット』と題して、猫背改善法（準備運動とマトリックスエクササイズ）が紹介されました。 今回は猫背を矯正し、正しい姿勢でエネルギ...

このサイトでは、体幹トレーニングの効果や方法、メニューなどをいろいろと紹介していますが、今回は、日本各地でできる体幹トレーニングができる人気のジムをまとめました。 スポーツクラブルネサンス 出典 

無意識の内に背中が丸まってしまう猫背。座ってパソコン作業やデスクワークなど、仕事の影響で猫背になってしまった人もいるでしょう。 また、スマホをみてばかりいたり、ハイヒールで前のめりに歩くのも猫背体質になりやすいです。