プロテイン 元格闘家・柔道家の”秋山成勲”から学ぶ筋肉トレーニングの方法や注意点は？食事もすごいのか？
皆さんは元柔道選手で引退後フリーのプロ格闘家に転身し、K-1などで活躍していた”秋山成勲”（あきやまよしひろ）をご存じだろうか？
彼は1975年生まれの現在４１歳である。
上記の写真はK-1当時の写真になります。その肉体はまるで...
トレーニング
プロテイン 
ストレッチ 女性限定ダンベルトレーニングの決定版４選！！筋トレ好きがあなたに合ったトレーニングを完全サポート！
女性の皆さん筋肉トレーニングは男性がマッチョになる為にやるものって思っていませんか？
近年は女性芸能の間でも腹筋女子やインスタグラムに自身の鍛えた体をアップするなどして徐々に筋肉トレーニングをする女性が増えてきているのは事実なんです。...
ウォーミングアップ 自宅で簡単ストレッチとトレーニング！ベットや椅子で簡単にできるトレーニング決定版
高齢者の方向けトレーニングを詳しくご紹介していきます。
ベットに寝転んだままでも椅子を使ってでもできるトレーニングになりますので参考にしてみてください。主に下半身などに重点を置いたトレーニングですので「最近歩くのが疲れる」「朝起きた時...
ストレッチ 自宅で出来る！高齢者向け筋力トレーニングを各種目ごとにご紹介！
年を重ねることにより、知識・威厳・ダンディ力、マダム力が格段に上がるのと同じように、体力面・筋力面も衰えてしまうのは仕方のないことです。よく「年を取ると足腰の筋力が低下して痛む」と言われていますが、関節や筋肉が関係しています。
高...
ストレッチ 長友選手も取り入れている！チューブトレーニングで体幹を鍛える方法と効果とは？
皆さんはチューブトレーニング・体幹トレーニングをどのように認識しているでしょうか？私自身、趣味の延長でダンベルを使ってウエイトトレーニングを毎日行っています。今現在スポーツは特に行っていませんが学生時代は陸上の長距離を専門に日々の走り込み、...