ストレッチ

今回は、運動前に行うことでケガの予防だけでなく パフォーマンスにも大きく影響します ダイナミックストレッチの効果や 代表的なメニューの紹介をしていきます。 基本的なメニューになりますがしっかりと意識をして行いましょう...

スポーツを真剣に行っている子供たちは、 練習や試合で力を出し切ります。 終わった後は身体的な疲労、ストレスが解放され、 ぐったり……何もしない。 なにもする気が起きなくなっている。 なんてことも。 だけど...

体幹トレーニングのツールとして、バランスボールは最高なんですよ！ しかし、実際にどんなトレーニングやエクササイズを行えばいいのかわからなかった方のためにバランスボールを活用した効果的なトレーニング方法をお伝えします。 メ...

日本テレビ系・世界一受けたい授業の番組内で、『冬についた脂肪も顔たるみもスッキリ！太る原因骨ゆがみを3分でリセット』と題して、猫背改善法（準備運動とマトリックスエクササイズ）が紹介されました。 今回は猫背を矯正し、正しい姿勢でエネルギ...

猫背を解消するには5つのポイントがあります。 それは ・胸の筋肉 ・肩甲骨周りの筋肉 ・お腹の筋肉 ・ももの裏 ・おしりの筋肉