メリット

「高地トレーニング」 世界中のトップアスリートによって盛んに行われていますね。 日本で有名になったのはマラソン選手が実施しているというからスタートされていたような認識がありましたが、最近では競泳選手がオリンピックの前に行っていた...

痩せたい！筋力アップしたい！綺麗になりたい！ そんな気持ちでトレーニングジムに入会して本気でトレーニングに励みたい方もいるとおもいます。 今回は女性向けのトレーニングジムでできる筋トレの方法とメニューについて書いていきます。 ...

筋力トレーニングを続けていくうちに、下半身のトレーニングが億劫になってしまうことがあります。なぜかというと、下半身のトレーニングは上半身のそれに比べてきついからです。ただ、下半身を鍛えるトレーニングはメリットがたくさんあります。 今回...

こんにちは。管理人のあきらです。 体幹トレーニングや筋力トレーニングをしていくと結構疑問に思うことがあると思います。今回の記事では私が抱いた疑問などを綴っていきたいと思います。 体幹トレーニングをしていて、思ったのは片足スクワットとスク...