体幹トレーニング 小学生が行うべき体幹トレーニング基本メニュー ドローインで正しいお腹の力の入れ方を覚える
お腹に力を入れるとか、お腹を締めるとか指導者がなどが良く発する言葉なんですよね。
お腹と言っていて外回りの腹筋をイメージすると思いますが実は指導者が言うお腹の意味はじつは違くて、もっと奥の筋肉である腹横筋のことを表現しています。実は、...
効果
体幹トレーニング 
ダイエット 楽しくダイエットの効果が上がるバランスディスクを使った体幹トレーニング
バランスディスクってご存知でしょうか？種類は色々とあるのですが、大きさがだいたい３０～４０センチくらいのビニール製のクッションです。
フリスビーのような円形状をしており、中に空気を入れて膨らませて使います。
K&G バランス...
ダイエット 女性のための体幹トレーニングで体幹を鍛える効果や方法は？
「若い時は少し運動やダイエットを頑張れば
痩せられたのに、最近は痩せにくくなってきた…」
「食べ物を気をつけて１度痩せたんだけど
リバウンドしちゃった・・」
そんな方におすすめしたいのが
体幹を鍛える「体幹トレ...
ダイエット 男性のための体幹トレーニングダイエット!効果的な理由とそのやり方とは？男性編
今回は、体幹トレーニングで痩せる理由と特に男性におすすめのダイエット方法を記事になります。
体幹トレーニングを取入れるアスリートも多くなり、サッカーの長友選手の書籍も人気ですし一般的にわかるようになってきましたよね。
流行りでも...
コラム 体幹トレーニングの効果や実感はいつするのか？おすすめの体幹トレーニングの流れ
こんにちは。管理人のあきらです。
今回は、体幹トレーニングを開始してから
どれくらいの期間で効果を実感できるか？
ということを書いていきたいと思います。
体幹トレーニングを開始してからどのくらいの期間で
効果を...