基礎

スポーツ

軟式(ソフト)テニスにオススメ!!瞬発力アップ体幹トレーニングの紹介

軟式テニス(ソフトテニス)と硬式テニスは似ているようでもボールやラケット、ネットの高さも異なってきますよね。 ソフトテニスになぜ体幹トレーニングを必要とするのか、そして基本の方法やプラスαのトレーニング方法などを解説していきます。 ...
ストレッチ

強靭な足腰を手に入れよう!競輪選手もやっているトレーニングの紹介!

皆さんは普段トレーニングを行う上で下半身のトレーニングは行っていますか?下半身の筋肉というのは腕の約4倍強いとされていますよね。毎日自分の体重を支えているのが腰の筋肉や足の筋肉ですね。上半身ばかりトレーニングしてしまうと・・・ 極端な...
サッカー

体幹トレーニングの基礎 サッカー・ネイマール選手のドローインする瞬間とその効果とは?

こんにちは。管理人のあきらです。 サッカー界では、知らない人はいないネイマール選手。 個人的にはあの遊び心がある、フェイントは好きです。ただ、やられている方からしたら超イライラするんでしょうが・・・
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