小学生

体幹の部分は、力を入れればいいかというわけではありません。 体幹トレーニングで、身体を安定させる基礎ができたら次にステップを踏んでいきましょう。 体幹トレーニングで覚えたいことのもう一つが、力の入れどころと抜きどころを覚えていき...

スポーツをおこなうときに、欠かせない姿勢がパワーポジションと言われる姿勢です。 ゼロポジションやスクワットポジションとも言いますね。 このパワーポジションは運動時に最も力を発揮しやすいポジション（姿勢）だと言われていますし、次の...

姿勢が大切ってよく言われますがなぜだか知っていますでしょうか？ 今回は正しい姿勢を作る「立つ」ための体幹トレーニングを紹介していきたいと思います。 姿勢が悪いとスポーツでいうパフォーマンスの向上などが望めなくなってしまうだけでなく怪...

人間は脊椎動物なので、体幹（背骨）をうまくコントロールできるはずなのですが、日常生活の中で体幹を使う機会が少なくなると、 手足のみを使ってしまいがちになり、体幹の使い方を忘れがちになってしまいます。 今はスマホやタブレットの普及で全く...

サッカーにおける能力の中で重要なのが 体幹を保持する能力ですね。 この能力が低い選手はサッカーの多様な動きの中で 「動き」の軸を安定させることができないため 「走る・蹴る・跳ぶ・ぶつかる・起き上がる」 などの動...