方法

アスリート

ウォーターバックを使った野球の体幹トレーニングの方法や効果

こんにちは。みなさん、ウォーターバックというのをご存知でしたか? ここ数年シーズンの打率が低迷続きで心配されている球団"読売ジャイアンツ"。 実は、そんな読売ジャイアンツが打率向上の秘策として新たな秘密兵器の導入を始めたんです。...
アスリート

ウォーターバックやパワーバーストバッグによる体幹・筋力トレーニングの方法や効果

「ウォーターバッグ」「パワーバーストバッグ」というトレーニング用品をご存知でしょうか? 日本にはあまり浸透しておらずまだまだマイナーなものではありますが、 実はトップアスリートも取り入れている最新の体幹トレーニング用品なのです!...
アスリート

ジャンプ力を上げるために必要なトレーニング方法とは?

バレーボールやバスケットボールをするうえで、ジャンプ力はとても大事な体力要素のうちのひとつだと思います。 今回はジャンプ力を上げる方法について書いていきたいと思います。 ジャンプのときに使う筋肉は?
コンディション

チューブを使った腕の筋トレの方法やメニュー、効果は?

チューブは細かい筋肉を鍛えるのに便利です。 今回はチューブで行う腕の筋トレをいくつか紹介したいと思います。
アスリート

筋トレを継続している人の筋肉痛の対処はどうする?筋肉痛を早く治す方法は?

筋トレとセットで語られることが多い筋肉痛。 今回はその筋肉痛への対処と早く治す方法について書いていきたいと思います。
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