方法

なぜ、腰痛や肩こりが起きるのでしょうか？それについて、原因を突き止めそれに対処する改善方法をお伝えしていきます。また腰痛を改善・予防・防止する体幹トレーニングを紹介します。 腰痛になる原因を知っていますか？

なぜ、体幹がスポーツや競技力の向上として重要視されるているのか？疑問ですよね。 今回はパフォーマンスの向上が期待できる体幹を鍛える体幹トレーニングの効果や方法についてお話ししていこうと思います。 体幹を鍛えるとスポーツに与える効果や...

サッカーにおける能力の中で重要なのが体幹を保持する能力なのだそうです。 この能力が低い選手はサッカーの多様な動きの中で「動き」の軸を安定させることができないため「走る・蹴る・跳ぶ・ぶつかる・起き上がる」などの動きを高いレベルで発揮でき...

体幹を安定させることによって軸がブレにくくなるので安定したピッチングをすることが出来るようになります。 また、体幹のトレーニングといっても色々な方法があるのですが、基本的には基礎筋力強化とバランスのトレーニングになるでしょう。 今回は野...

筋トレ愛好家たちの間では、腹筋が６つに割れていることをシックスパック(Six pack）と言います。 憧れますよね。 じつは、このシックスパックってよく鍛えられている腹筋という意味なんだとか。 では、体幹トレーニングで腹筋...