方法

柔道選手のトレーニングには、 いわゆる基礎体力を高める「一般的トレーニング」と、 各技の技術に直結する「専門的トレーニング」 とに分類されます。 柔道選手が行う「専門的トレーニング」は、 柔道の動きや要求される体力...

今回は野球に使える小学生のための体幹トレーニングについてです。 子供は大人に比べて飽きっぽく、集中力が長時間持続しないものです。しかも体が小さいので筋力にもそこまで負荷はかけれません。 学年や年齢にもよりますが、集中できたとして...

今回は、バランスボールを使用した女性向け体幹トレーニングの方法を紹介していきます。 バランスボールは、エクササイズボールとも呼ばれ、リハビリ用に作られたものです。

東京オリンピックで、サーフィンがオリンピック競技に先行されましたよね。 どこの海岸でやるのかな？ さて、今回は、サーフィンのトレーニングとして使える体幹トレーニングを紹介していきます。 体全体において最低限の筋肉は必要ですが、...

バレーボールにおける体幹部は重要な役割を担います。なぜなら、あらゆる動作は体幹から始まったり、体幹を通して連動すしているため、体幹の筋力は極めて重要であります。 今回はバレーボールにおける必要な体幹トレーニングの方法を紹介していきます。 ...