方法

全体的に痩せ型なのに下腹だけがぽっこりと出ている、ダイエットしてもウエスト周りの脂肪が減らず、硬くなっている・・・このような下腹部のでっぱりであるぽっこりお腹が気になる方が多いのではないでしょうか？ 今回の記事では、ぽっこりお腹の原因...

仕事でジムなんて行けない。運動らしい運動は、通勤のときに最寄り駅まで歩くだけ。 仕事は、ほぼデスクワークで毎日のように残業や接待という生活をされている方もいると思います。 そんな方でもできる「お腹回りを解消させるダイエット方と運...

日本代表で現インテルミラノ長友選手のパフォーマンスの強さは体幹トレーニングで鍛えられた体幹の強さとも言われています。 そんな長友選手が他競技の１流トップアスリートと体幹トレーニングで勝負する動画があるんです。 長友選手の体幹バトル動...

長友選手といえば日本代表の不動のサイドバックであり現在でもインテル・ミラノで活躍していますが、「体幹トレーニング」を広めてくれた第一人者でもありますよね。 今回は、長友選手の体幹トレーニングの効果や方法などを紹介していきます。

今回はバランスディスクを使用した体幹トレーニングの方法を羅列してみました。 是非、バランスディスクでの体幹トレーニングの参考にしてください。 バランスディスク　体幹あぐら