肩

旅行先でもトレーニングがしたい、でも周りにジムがないという時に便利なトレーニング用チューブ。 今回はチューブを使った肩のトレーニングの方法を紹介します。

ジムでトレーニングをしていて、顔に向かってケーブルを引いている人を見たことがあると思います。 疑問に思って試してみても、背中なのか肩なのかよくわからなかったという経験をした人もいると思います。その種目こそがフェイスプルです。今回はフェ...

ベンチプレス、フロントプレスに次ぐ上半身の押す種目のうちのひとつにバックプレスがあります。今回はバックプレスを紹介したいと思います。 バックプレスをこれからトレーニングメニューに取り入れてみようかなと思っている人は導入として、すでに取...

バーベルでのトレーニングの中でも、ハードな部類に入るフロントプレス。 そして、かっこいい肩を手に入れるためには絶対に必要なトレーニングの一つです。 今回は肩のトレーニングの中のフロントプレスについて書きたいと思います。