「 コラム 」一覧

短期間・短時間で足が速くなる方法実践編!ストレッチ・体幹&筋力トレーニング・

短期間・短時間で足が速くなる方法実践編!ストレッチ・体幹&筋力トレーニング・

子供達は体育祭、運動会と足の速さを競う競技がてんこ盛りです。 そして、保護者の方も大人の戦いもありますね。 短期間少しでも足を速...

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大人で転ばずに速く走る方法やコツは?

大人で転ばずに速く走る方法やコツは?

もうじき運動会や、体育祭など保護者の方が走る、大人の闘いがあります。 子供の前で、かっこいいお父さんお母さんを見せたいですよね。 ...

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自重トレーニングは毎日おこなうと効果が上がる?それとも逆効果?

自重トレーニングは毎日おこなうと効果が上がる?それとも逆効果?

「自重トレーニングは毎日行っても大丈夫ですか?」っと質問があったのでこれについて、答えていきたいと思います。 「超回復」はご存知ですか...

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体幹トレーニングをするときの効果的な時間帯は?

体幹トレーニングをするときの効果的な時間帯は?

この時間に体幹トレーニングすればすぐに効果ができます!! なんて言われたら、最高ですよね。 そんなこと言われたら、絶対にその言わ...

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体幹トレーニングの効果を上げる方法とは?

体幹トレーニングの効果を上げる方法とは?

チームで体幹トレーニングをおこなっているのだけど、なんか効果が上がらないという選手達もいて悩んでいる方もいらっしゃると思います。 そ...

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