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皆さんはスノーボードのオフシーズンをどのようにお過ごしでしょうか？ また天然の芝生や人口芝生でもスノーボードを楽しめるところもありますよね。 本格的なシーズンは４か月に比べオフシーズンが長いのがウィンタースポーツの短所でしょうか...

ロードバイクは余裕で３０ｋｍ/hで走れます。３０ｋｍ/hと言えば原動機付自転車の制限速度と一緒ですよね。 そう考えるとロードバイクを自身の筋肉のみでそれだけの速さに持っていけるロードバイカー達の肉体のポテンシャルは凄まじいです。もちろ...

皆さんは普段トレーニングを行う上で下半身のトレーニングは行っていますか？下半身の筋肉というのは腕の約4倍強いとされていますよね。毎日自分の体重を支えているのが腰の筋肉や足の筋肉ですね。上半身ばかりトレーニングしてしまうと・・・ 極端な...

今回紹介するのは「トレーニングチューブ」を使って、水泳で使う筋肉にオススメのチューブトレーニング方法やその効果について詳しく解説しながら書いていきます。 水泳選手の多くはウエイトトレーニングを取り入れている人が多いと思います。...

ダンベルを使うことで筋トレのバリエーションは豊かになります。 今回はダンベルを使用する筋トレの効果・重さの目安や胸を鍛える種目を紹介したいと思います。