「 サッカー 」一覧

サッカーに必要な「走る」動作を強化する体幹トレーニング・小学生向け

サッカーに必要な「走る」動作を強化する体幹トレーニング・小学生向け

サッカーの中で強化したい能力としては、「走る」「蹴る」「飛ぶ」など様々です。 今回は、サッカーだけでなく多くのスポーツに共通する「走る...

記事を読む

走りを速く強くするハムストリングに効く体幹トレーニング

走りを速く強くするハムストリングに効く体幹トレーニング

今回は、臀筋とハムストリングを鍛える体幹トレーニングを紹介します。 ハムストリングスは太ももの裏にあって運動能力に多大な影響を与える筋...

記事を読む

サッカー日本代表も行っていたバランスボールでの体幹トレーニング・プリハブ

サッカー日本代表も行っていたバランスボールでの体幹トレーニング・プリハブ

サッカー日本代表がよくバランスボールで体幹トレーニングを行っていますよね。 じつは、「プリハブ」という目的にバランスボールを使用してコ...

記事を読む

小学生の体幹トレーニング バランスボールを使った効果や方法について 動画

小学生の体幹トレーニング バランスボールを使った効果や方法について 動画

人間は脊椎動物なので、体幹(背骨)をうまくコントロールできるはずなのですが、日常生活の中で体幹を使う機会が少なくなると、 手足のみを使ってし...

記事を読む

小学生で覚えたい!サッカーのキック力アップと切り替え動作に必要な体幹トレーニング 片足立ち〜股関節トレーニング

小学生で覚えたい!サッカーのキック力アップと切り替え動作に必要な体幹トレーニング 片足立ち〜股関節トレーニング

サッカーにおける能力の中で重要なのが体幹を保持する能力ですね。 この能力が低い選手はサッカーの多様な動きの中で「動き」の軸を安定させる...

記事を読む

スポンサーリンク