サッカー

今回の体幹トレーニングはランニング、キックなど、プレーに効果のある立ち姿勢でのトレーニングを紹介していきたいと思います。 当サイトで紹介していました体幹トレーニング基礎編は体勢をキープするということを行うもので「姿勢を良くする」「体幹...

今回は、サッカーのパフォーマンスアップやキック力アップに 必要な体幹トレーニングを紹介していきます。 ダッシュ力や、ジャンプ力などのプレーにも効果絶大になります。

今回は巧みな動きを覚えるための体幹トレーニングで、 体幹を安定させながら手足を動かすトレーニング サイドブリッジレッグスイング を紹介します。 スポーツのあらゆる場面の中では、 体幹をぶれなく安定させた姿勢で手...