「 ストレッチ 」一覧

冬に向けての歩く効果走る効果を高める股関節周りのストレッチ&トレーニング

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どうも、管理人のアキラです。 今回は、歩く効果、走る効果を高める股関節周りのストレッチとトレーニングを紹介していきます。 股関節周り...

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シューいちで紹介された骨ストレッチの方法でもう痛いストレッチは卒業!

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1月7日シューいちで紹介された、骨ストレッチをご紹介します。 中山秀行さんがの体がアレヨアレヨと柔らかくなっていきましたので、 ...

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ダイナミックストレッチ・動的ストレッチの基本的なメニュー

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今回は、運動前に行うことでケガの予防だけでなく パフォーマンスにも大きく影響します ダイナミックストレッチの効果や 代表的...

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サッカーで行いたいダイナミックストレッチの方法とメニューは?

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ダイナミックストレッチは、怪我の予防やパフォーマンスアップという観点から、様々なスポーツのウォーミングアップとして採用されています。今回はサ...

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野球で行いたいダイナミックストレッチの方法とは?

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ダイナミックストレッチは様々なスポーツのウォーミングアップに使われています。 今回は野球で行いたいダイナミックストレッチの方法を紹介し...

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