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軟式(ソフト)テニスにオススメ!!瞬発力アップ体幹トレーニングの紹介

軟式テニス(ソフトテニス)と硬式テニスは似ているようでもボールやラケット、ネットの高さも異なってきますよね。 ソフトテニスになぜ体幹トレーニングを必要とするのか、そして基本の方法やプラスαのトレーニング方法などを解説していきます。 ...
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スノーボードオフシーズンにオススメな体幹・筋肉トレーニング!

皆さんはスノーボードのオフシーズンをどのようにお過ごしでしょうか? また天然の芝生や人口芝生でもスノーボードを楽しめるところもありますよね。 本格的なシーズンは4か月に比べオフシーズンが長いのがウィンタースポーツの短所でしょうか...
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ロードバイクで早く強くなるためには絶対おすすめの特選トレーニングメニュー4種!

ロードバイクは余裕で30km/hで走れます。30km/hと言えば原動機付自転車の制限速度と一緒ですよね。 そう考えるとロードバイクを自身の筋肉のみでそれだけの速さに持っていけるロードバイカー達の肉体のポテンシャルは凄まじいです。もちろ...
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ロードバイク初心者にオススメ!体幹・筋肉トレーニングをご紹介!効果や方法

今回はロードバイク初心者の為の筋肉トレーニング・体幹トレーニングをご紹介していきます。 「ロードバイクはただ自転車を漕ぐだけ」と思われますがとなかなか奥が深いです。 こちらの記事は初心者にオススメということで書いています。 ...
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スカッシュに必要な体幹トレーニングメニューで瞬発力アップ!

スカッシュという競技は、まだまだマイナーなスポーツではあるがその運動量は半端ではないですね。 6.4×9.75のコートの中で激しい戦いが繰り広げられていて動体視力はもちろん瞬発力や持久力も必要になってくる以外にもハードなスポーツ。 ...
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