姿勢

１月７日シューいちで紹介された、骨ストレッチをご紹介します。中山秀行さんがの体がアレヨアレヨと柔らかくなっていきましたので、是非この記事を見ながら一緒に体操していただければと思います。また身体が硬くて、立位体前屈の記録が全然伸びない方でも記録が伸びるすごい方法も記載してあるので最後までぜひお読みいただければと思います！

今回は今年９秒台を出し勢いに乗り始めています桐生選手の母校でもある洛南高校で行われているトレーニングの方法が動画で紹介されていましたので、一つずつ紹介していきたいと思います。冬季トレーニングや陸上競技以外のスポーツにもオススメのトレーニングになりますので、洛南高校のトレーニングを参考にしてみましょう。