スポーツ バランスディスクを使用したオススメの体幹トレーニングの方法
今回はバランスディスクを使用した体幹トレーニングの方法を羅列してみました。
是非、バランスディスクでの体幹トレーニングの参考にしてください。
バランスディスク 体幹あぐら
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スポーツ パフォーマンスの向上のための体幹を鍛える効果や方法とは
なぜ、体幹がスポーツや競技力の向上として重要視されるているのか？疑問ですよね。
今回はパフォーマンスの向上が期待できる体幹を鍛える体幹トレーニングの効果や方法についてお話ししていこうと思います。
体幹を鍛えるとスポーツに与える効果や...
スポーツ 野球 投手がおこなう体幹トレーニングの効果や方法
体幹を安定させることによって軸がブレにくくなるので安定したピッチングをすることが出来るようになります。
また、体幹のトレーニングといっても色々な方法があるのですが、基本的には基礎筋力強化とバランスのトレーニングになるでしょう。
今回は野...
スポーツ 体幹トレーニングで腹筋を割る方法 動画あり
筋トレ愛好家たちの間では、腹筋が６つに割れていることをシックスパック(Six pack）と言います。
憧れますよね。
じつは、このシックスパックってよく鍛えられている腹筋という意味なんだとか。
では、体幹トレーニングで腹筋...
ウォーミングアップ 体幹トレーニング サイドブリッジの効果や方法、鍛える筋肉は？レベル別方法も紹介
体幹は身体の中心部分のことで、体幹トレーニングでインナーマッスルが鍛えられると、
姿勢が矯正され体内の筋肉が正しく動くようになります。
今回紹介するのは、体幹トレーニングの基礎編でも紹介していますが
体幹の中でも身体の側部...