スポーツ

体幹トレーニングの中でも代表的なフロントブリッジ（プランク）の効果や、方法を初心者から中級者までステップアップしていく段階的な方法を紹介していきます。 フロントブリッジ（プランク）の効果とは？ フロントブリッジと言えば、体幹トレ...

今回は野球に使える小学生のための体幹トレーニングについてです。 子供は大人に比べて飽きっぽく、集中力が長時間持続しないものです。しかも体が小さいので筋力にもそこまで負荷はかけれません。 学年や年齢にもよりますが、集中できたとして...

東京オリンピックで、サーフィンがオリンピック競技に先行されましたよね。 どこの海岸でやるのかな？ さて、今回は、サーフィンのトレーニングとして使える体幹トレーニングを紹介していきます。 体全体において最低限の筋肉は必要ですが、...

バレーボールにおける体幹部は重要な役割を担います。なぜなら、あらゆる動作は体幹から始まったり、体幹を通して連動すしているため、体幹の筋力は極めて重要であります。 今回はバレーボールにおける必要な体幹トレーニングの方法を紹介していきます。 ...

高齢者の方でも、イスに座ってで実践できる体幹を鍛える体幹の鍛え方があります。 今回は、そんな高齢者の方への体幹トレーニングの方法と効果についてかいていきます。 また、高齢者の方には特に安全面に注意しなくてはいけませんのでそこについても、...