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今回は、体幹トレーニングの中の背筋を中心とした身体の裏側を鍛えるメニューの紹介をしていきます。 背筋を中心にといっても、体幹トレーニングなのでお腹周りであったり一緒に鍛えることとなりますが、バランス良くトレーニングしていきましょう。 ...

この時間に体幹トレーニングすればすぐに効果ができます！！ なんて言われたら、最高ですよね。 そんなこと言われたら、絶対にその言われた時間にトレーニングしますよ！

ほとんどの方は、バランスボールの使い方はコアを強化するためであると考えていますが、バランスボールを使うトレーニングが全身に筋肉を動かしてくれることができるともわかっていて、コアの強化でだけではなく、柔軟性、バランス、姿勢などの協調性などをを...

ゴルファーにとって、体幹を鍛えることは極めて重要なことです。 スイングをするときに体がふらついてしまうと、体幹のバランスが崩れ自分の思うようなスイングができなくなります。 そうすることで、飛距離がでない、ボールコントロールが悪くなる...

今回は、良くこのサイトで質問されます 体幹トレーニングを行なうにあたっての 注意点・頻度・効果など について書いていきたいと思います。 是非、体幹トレーニングについて基礎的な知識を 理解しておいて欲しいと思いま...