テニス

今回は、臀筋とハムストリングを鍛える体幹トレーニングを紹介します。 ハムストリングスは太ももの裏にあって運動能力に多大な影響を与える筋肉と言われています。

野球やテニス、ゴルフなどで投げることや打つ動作などを行うためには体幹部だけでなくそこにくっついています、肩関節や肩甲骨もまた、とても重要ですよね。 今回は、体幹部を意識しながら行う肩甲骨や肩関節周りのトレーニングを紹介していきたいと思...

体幹トレーニングで身体などを引き締めることも重要ですが、スポーツのパフォーマンスを上げたり疲れにくい身体を作ったりするためには、身体の柔らかさも大切な要素です。 これは、また別の話になってしまいますが、全身の血行をよくすることができれ...

人間は脊椎動物なので、体幹（背骨）をうまくコントロールできるはずなのですが、日常生活の中で体幹を使う機会が少なくなると、 手足のみを使ってしまいがちになり、体幹の使い方を忘れがちになってしまいます。 今はスマホやタブレットの普及で全く...

今回はテニスのストロークの動作を良くする 体幹トレーニングを紹介したいと思います。