野球

体幹を安定させることによって軸がブレにくくなるので安定したピッチングをすることが出来るようになります。 また、体幹のトレーニングといっても色々な方法があるのですが、基本的には基礎筋力強化とバランスのトレーニングになるでしょう。 今回は野...

今回は野球に使える小学生のための体幹トレーニングについてです。 子供は大人に比べて飽きっぽく、集中力が長時間持続しないものです。しかも体が小さいので筋力にもそこまで負荷はかけれません。 学年や年齢にもよりますが、集中できたとして...

今回は中学生の野球に使える体幹トレーニングについて紹介していきます。 今回、これを読んでられる方々は野球の指導者の方もしくは、野球に関係する親御さんだとおもいます。そして、体幹トレーニングに対して必要だと感じている方だとも思いますが、...

野球やテニス、ゴルフなどで投げることや打つ動作などを行うためには体幹部だけでなくそこにくっついています、肩関節や肩甲骨もまた、とても重要ですよね。 今回は、体幹部を意識しながら行う肩甲骨や肩関節周りのトレーニングを紹介していきたいと思...

体幹トレーニングで身体などを引き締めることも重要ですが、スポーツのパフォーマンスを上げたり疲れにくい身体を作ったりするためには、身体の柔らかさも大切な要素です。 これは、また別の話になってしまいますが、全身の血行をよくすることができれ...